갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 너무 많이 생성되는 질환입니다. 이러한 호르몬은 신진대사를 촉진하지만, 과도하게 생성되면 체중 감소, 불안, 수면 장애 등 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 식단은 갑상선 기능 항진증 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 하는데, 어떤 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

요오드 풍부한 음식

요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미량 원소입니다. 그러나 갑상선 기능 항진증 환자의 경우 과도한 요오드 섭취는 갑상선 호르몬 생성을 더욱 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 해산물 (예: 조개, 생선, 해초)
- 요오드화 소금
- 요오드가 강화된 우유와 빵
소아

갑상선 기능 항진증 환자의 경우 소아는 갑상선 호르몬 생성을 억제하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 콩류 (예: 콩, 병아리콩, 렌즈콩)
- 브로콜리
- 콜리플라워
- 케일
- 양배추
- 시금치
섬유질이 풍부한 음식
섬유질은 소화 과정을 늦추고 요오드와 소아의 흡수를 방해할 수 있습니다. 그러나 과도한 섬유질 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
- 과일과 채소
- 통곡류
- 콩류
글루텐
갑상선 기능 항진증 환자의 일부는 셀리아크병 또는 글루텐 민감성이 있을 수 있습니다. 글루텐은 면밀, 보리, 호밀과 같은 곡물에 있는 단백질로 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 빵
- 파스타
- 시리얼
- 쿠키
- 크래커
알코올
알코올은 신진대사를 자극하고 수면을 방해하여 갑상선 기능 항진증 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 맥주
- 와인
- 위스키
- 보드카
카페인
카페인은 또한 신진대사를 자극하고 불안과 수면 장애를 악화시킬 수 있습니다.
- 커피
- 차
- 에너지 드링크
결론
갑상선 기능 항진증 증상을 관리하는 데는 적절한 식단이 필수적입니다. 요오드 풍부한 음식, 소아, 섬유질이 풍부한 음식, 글루텐, 알코올, 카페인은 증상을 악화시킬 수 있는 음식입니다. 이러한 음식을 자제하거나 적당히 섭취하면 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증에 가장 적합한 식단에 대해서는 전문 영양사나 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
참고 정보:
- 미국 갑상선 협회: https://www.thyroid.org/
- 미국 내분비학회: https://www.endocrine.org/
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